LÖRDAG 1 MARS
10.00 - 10.40 CIRKELPASS
Jag kommer under några helger framöver utöka gruppträningen och köra ett cirkelpass.
Först värmer vi upp tillsammans. Därefter går vi igenom 10 övningarna. Vi kommer utföra varje övning i 45 sek och sedan vila och byt övning under 15 sek.
Cirkelpasset är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition. Vi kommer använda kroppen som redskap i de flesta övningar men det finns även möjlighet att öka på belastningen med vikter om så önskas. Eftersom du jobbar med stora muskelgrupper och flera muskelgrupper i taget kommer du få effekt på pulsen och därmed konditionen.
Gruppträningen tisdag och torsdag fortsätter som vanligt.
10.00 - 10.40 CIRKELPASS
Jag kommer under några helger framöver utöka gruppträningen och köra ett cirkelpass.
Först värmer vi upp tillsammans. Därefter går vi igenom 10 övningarna. Vi kommer utföra varje övning i 45 sek och sedan vila och byt övning under 15 sek.
Cirkelpasset är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition. Vi kommer använda kroppen som redskap i de flesta övningar men det finns även möjlighet att öka på belastningen med vikter om så önskas. Eftersom du jobbar med stora muskelgrupper och flera muskelgrupper i taget kommer du få effekt på pulsen och därmed konditionen.
Gruppträningen tisdag och torsdag fortsätter som vanligt.