Gruppträning - våren 2018
Jag har inte bestämt ännu om och i så fall vilken typ av gruppträning det blir.
Det beror på efterfrågan.
Till alla gruppträningspass är det drop-in.
Utrustning: inneskor, vattenflaska
Pris: Ingår i årskortet eller 500 kr för 11 pass
Jag har inte bestämt ännu om och i så fall vilken typ av gruppträning det blir.
Det beror på efterfrågan.
Till alla gruppträningspass är det drop-in.
Utrustning: inneskor, vattenflaska
Pris: Ingår i årskortet eller 500 kr för 11 pass
MåBra - pass
mån 18.30 - 19.30
En är en lugnare träningsform där kroppen i första hand är vårt träningsredskap. I
övningarna tränas styrka, balans och koordination för att klara vardagen.
Funktionell styrketräning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet,
balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler
samtidigt. Funktionell träning syftar till att i största mån likna vardagsrörelser.
Funktionell träning är även en bra träningsform för äldre människor, då det i
studier har visat sig motverka stelhet och svaghet samt öka den funktionella
styrkan, rörligheten och balansen. I passet ingår övningar för att få upp pulsen lite extra.
Boxercise
tors 18.00 - 19.00
Detta är ett träningspass med högre intensitet och puls. Vi tränar styrka, kondition, koordination och balans. En allsidig träning där var och en kan träna och utvecklas på sin nivå. Vi använder handskar, mittsar och sparrar varandra.
MåBra - pass
mån 18.30 - 19.30
En är en lugnare träningsform där kroppen i första hand är vårt träningsredskap. I
övningarna tränas styrka, balans och koordination för att klara vardagen.
Funktionell styrketräning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet,
balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler
samtidigt. Funktionell träning syftar till att i största mån likna vardagsrörelser.
Funktionell träning är även en bra träningsform för äldre människor, då det i
studier har visat sig motverka stelhet och svaghet samt öka den funktionella
styrkan, rörligheten och balansen. I passet ingår övningar för att få upp pulsen lite extra.
Boxercise
tors 18.00 - 19.00
Detta är ett träningspass med högre intensitet och puls. Vi tränar styrka, kondition, koordination och balans. En allsidig träning där var och en kan träna och utvecklas på sin nivå. Vi använder handskar, mittsar och sparrar varandra.