100 kr delta på en inspirationsdag på EcoSpa. Mer info. rulla ner till nästa inlägg.
CIRKELTRÄNING SÖNDAG KL. 15.00 - 15.40
Först värmer vi upp tillsammans. Därefter går vi igenom 10 övningar. Vi
kommer utföra varje övning i 45 sek och byter övning under 15 sek.
Cirkelpasset är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition. Vi kommer använda kroppen som redskap i de flesta övningar men det finns även möjlighet att öka på belastningen med vikter om så önskas. Eftersom du jobbar med stora muskelgrupper och flera muskelgrupper i taget kommer du få effekt på pulsen och därmed konditionen.