Tisdag 18.00 - 19.00 Stationpasset
Träningen sker utomhus. Det är en form av gruppträning men där
var och en tränar utifrån sina förutsättningar. Upplägget är lekfullt och enkla
övningar som tränar balans, styrka,
kondition.
Onsdag 18.30 - 19.30 Funktionell träning
Träningen sker inomhus. En är en lugnare träningsform där kroppen i första hand är vårt
räningsredskap. I övningarna tränas styrka, balans och koordination för
att klara vardagen. Funktionell styrketräning innebär att man, förutom styrka,
utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar
många olika muskler samtidigt.
Träningen sker utomhus. Det är en form av gruppträning men där
var och en tränar utifrån sina förutsättningar. Upplägget är lekfullt och enkla
övningar som tränar balans, styrka,
kondition.
Onsdag 18.30 - 19.30 Funktionell träning
Träningen sker inomhus. En är en lugnare träningsform där kroppen i första hand är vårt
räningsredskap. I övningarna tränas styrka, balans och koordination för
att klara vardagen. Funktionell styrketräning innebär att man, förutom styrka,
utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar
många olika muskler samtidigt.